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El reishi, también llamado ganoderma o lingzhi, es uno de los hongos funcionales más estudiados del mundo. Aquí te contamos qué es, de dónde viene, qué compuestos tiene, qué estudia hoy la ciencia, cómo se toma y cómo elegir un buen reishi en Colombia. Sin promesas: con fuentes.
Revisado por la Dra. Diana Carolina Quintero Gil, Ph.D. en Biotecnología y cofundadora de VitalSetas · Actualizado en octubre de 2026
Es un hongo leñoso, de nombre científico Ganoderma lucidum, que crece sobre troncos de árboles de hoja ancha. Su sombrero tiene forma de riñón o abanico, un color que va del rojo caoba al marrón oscuro y una superficie brillante, como barnizada: lucidum significa «brillante» en latín.
A diferencia del shiitake o la melena de león, no se come fresco: es duro, correoso y amargo. Por eso se ha preparado siempre en decocción (hervido largo) y hoy, sobre todo, como extracto en polvo.
Un detalle técnico: el reishi que se cultiva en Asia corresponde en rigor a Ganoderma lingzhi, una especie descrita en 2012, aunque en el comercio casi siempre se vende como Ganoderma lucidum. Por eso verás ambos nombres en etiquetas serias.
En China aparece desde hace más de dos mil años en textos, pintura, cerámica y textiles, asociado a la longevidad. Su fama como «hongo de la inmortalidad» se consolidó en la dinastía Ming (1368–1644).
Durante siglos fue escaso en estado silvestre. Su cultivo a gran escala empezó en el siglo XX y es lo que hoy permite encontrarlo en todo el mundo. En Colombia también se cultiva e investiga: en 2011, investigadores de la Universidad de Antioquia identificaron compuestos del cuerpo fructífero de reishi cultivado en el país (Moreno Parra y col., Vitae, 2011).
La pared celular del reishi es especialmente dura. Por eso, en este hongo, la diferencia entre «reishi molido» y «extracto de reishi» es mayor que en cualquier otro: el extracto libera compuestos que el hongo molido conserva atrapados.
El reishi se consume como parte de la alimentación diaria. No es un medicamento. Estas son algunas líneas de investigación sobre el hongo y sus compuestos, no sobre un producto en particular:
| Línea de investigación | Tipo de estudio | Fuente |
|---|---|---|
| Cómo los betaglucanos del reishi interactúan con receptores de células inmunes | Laboratorio y animales | Wu y col., 2025 |
| Actividad antioxidante de triterpenos y polisacáridos | Laboratorio | 3 Biotech, 2025 |
| Parámetros de sueño y fatiga con distintas fórmulas (resultados muy variables) | Animales | Heliyon, 2024 |
| Calidad y estandarización industrial del reishi | Revisión | Wu y col., 2024 |
| Panorama general: compuestos y estudios | Revisión | Wachtel-Galor y col., 2011 |
Los ensayos en personas todavía son pocos y pequeños. Por eso conviene desconfiar de cualquier producto que prometa efectos concretos. Lo que sí muestra la investigación con claridad es que dos productos con el mismo nombre pueden ser muy distintos en composición.
¿Has oído que el reishi es un «adaptógeno»? Te explicamos qué significa ese término en Hongos adaptógenos: qué son y cuáles son.
El reishi se lleva especialmente bien con el cacao: el amargor de uno se encuentra con el del otro. Por eso nuestros lattes combinan reishi con melena de león.
La forma más fácil de sostenerlo es asociarlo a algo que ya haces, como tu bebida caliente de la tarde.
Habla con tu médico antes de incluirlo si:
Si notas alguna reacción, suspende el consumo y consulta.
Niños: consulta antes con el pediatra. Más en ¿pueden los niños consumir hongos funcionales?
En Colombia encontrarás reishi en extracto, en polvo, en cápsulas, en café y en tajadas secas, con precios muy distintos para productos que en la etiqueta parecen iguales. Lo primero es la parte del hongo que se usa:
Es el hongo que ves crecer en el tronco. Tiene los triterpenos y betaglucanos propios de la seta.
Es la red de filamentos, a menudo cultivada sobre arroz o avena. Ese grano puede quedar en el polvo como almidón.
Te lo explicamos en detalle en cuerpo fructífero o micelio. Luego, revisa la etiqueta con estas 5 preguntas:
Más detalle en la guía práctica para elegir un extracto.
En VitalSetas trabajamos con reishi 100 % cuerpo fructífero, sin almidones ni sustratos. Declaramos más de 30 % de betaglucanos, cada lote tiene análisis de laboratorio y fabricamos con certificación BPM.
Extracto, 60 g60 porciones
Leche doradaLatte con reishi
Latte de cacaoCon reishi y melena
Chocolate con chai70 % cacao
CápsulasEn farmacias
Es un hongo que se incluye en la rutina diaria como alimento. La ciencia lo estudia en líneas como la respuesta inmune, la actividad antioxidante y el descanso, sobre todo en laboratorio y en animales. No es un medicamento.
Sí. Reishi es el nombre japonés y ganoderma el del género científico. En las etiquetas verás Ganoderma lucidum o Ganoderma lingzhi.
Hay estudios en animales con resultados variables, y todavía no hay evidencia sólida en personas. Muchas personas lo incluyen en su bebida de la noche como parte de su rutina. Si tienes problemas de sueño, consulta con tu médico.
Es uno de los hongos que más se asocian a ese término, que es una categoría tradicional y no médica. Te lo explicamos en hongos adaptógenos.
Es amargo y terroso, por sus triterpenos. Es una señal de que hay hongo de verdad. Por eso se mezcla con bebidas de sabor fuerte, como cacao o café.
Sí, como parte de la alimentación diaria y en la porción indicada en la etiqueta.
En tiendas naturistas, farmacias, marketplaces y tiendas en línea. Donde sea, revisa las 5 preguntas de la etiqueta. El de VitalSetas está en nuestra tienda, con envío a todo el país.
¿Quieres conocer los demás hongos? Lee nuestra guía de hongos funcionales.
Este contenido es informativo y educativo. No reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Nuestros alimentos y extractos no son medicamentos y no están destinados a diagnosticar, tratar, prevenir ni curar ninguna enfermedad.
